5 bonnes raisons de commencer le yoga

 

Depuis quelques temps je prends plaisir à suivre des comptes Instagram sur les postures de Yoga. Un plaisir pour les yeux ! C’est parfois de réelles performances physiques.

 

Observer ces femmes pratiquer avec une telle aisance des postures m’a donné envie de recommencer le yoga et de revivre cette sensation de bien-être intérieur.

 

C’est pour cela que j’ai eu envie de vous préparer un article sur les 5 principaux bienfaits de la pratique du yoga.

 

1. Améliore la respiration

 

C’est la base, comme dans toute pratique physique ou artistique, la respiration est au cœur de la tâche. La maîtrise de la respiration dans le yoga est fondamental. Cette pratique nous apprend à calmer notre respiration et à la vivre en conscience, ce que nous faisons de moins en moins au quotidien.

Une meilleure respiration permet une meilleure oxygénation du sang donc une meilleure santé.

C’est la respiration qui permettra au pratiquant de tenir plus ou moins longtemps une posture.

 

2. Augmente la présence à soi

 

Le rythme effréné du quotidien nous pousse très souvent à faire de plus en plus de tâches à la fois et à courir dans tous les sens. Votre corps est présent mais votre mental se projette dans plusieurs idées simultanées.

Dans la pratique du yoga, vous ne penserez plus à 1000 choses en même temps.

Lorsque vous effectuez les postures, tout votre corps et votre esprit sont présents à vous-même.

Sur votre tapis, vous êtes totalement dans le MOMENT PRÉSENT, en pleine conscience, posée et dans un lâcher prise total.

 

3. Renforce le corps et améliore la souplesse

 

Lorsque vous réalisez certaines postures de Yoga, vous découvrez subitement certains muscles dont vous ignoriez même l’existence… et oui le yoga ce n’est pas du stretching…

Réussir les postures demande de la souplesse et de la force musculaire.

Toutefois, l’objectif n’est pas de faire de la performance, mais de progresser. Ne vous comparez pas aux autres, nous avons tous une morphologie différente.

C’est dans la pratique régulière que vous verrez les bienfaits et les progrès s’installer.

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Yoga

 

4. Réduit le stress

 

Les bienfaits d’une séance de yoga se poursuivent même après.

Vous avez calmé votre respiration, ce qui aura un effet positif immédiat sur votre taux de stress.

C’est tout simplement un moment pour vous, loin du rythme trépident de la vie.

 

5. Augmente la confiance en soi

 

Comme lorsque nous commençons une nouvelle pratique, les débuts peuvent sembler difficiles. Cependant, avec de la motivation et de la détermination, vous observerez rapidement les progrès.

Quoi de mieux que de se voir progresser dans un domaine pour gagner en confiance en soi ?

Ne vous comparez pas aux autres, évaluez-vous vous-même, le corps a un potentiel incroyable, tout est dans la pratique régulière.

C’est votre mental qui vous fera progresser le plus car vous ne lâcherez rien ! Vous verrez que vous serez capable de tenir des postures que vous n’imaginiez pas.

 

Alors envie de commencer le yoga pour vous envoler vers la paix du corps, du cœur et de l’esprit ?

 

Vous pratiquez déjà le yoga, quels sont les principaux bénéfices pour vous ?

 

 

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